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몸에 좋은 단백질 쉐이크 TOP 3 (편의점 기준)
개인의 목적(운동 보조, 식사 대용, 체중 감량, 근육 증가 등)과 소화 능력에 따라 적합한 단백질 쉐이크는 다를 수 있습니다. 하지만 단백질 함량이 높고, 소화 흡수가 빠르며, 첨가물이 적은 제품이 좋은 선택이 될 가능성이 큽니다.
1. 랩노쉬 프로틴 드링크
추천: 근육 증가, 운동 후 보충
단백질: 27g (국내 편의점 제품 중 최상급)
소화 흡수: 유청 단백(WPI) 기반으로 빠른 흡수
특징: 단백질 함량이 많고 탄수화물이 적어 다이어트나 근육 성장에 적합
맛: 꾸덕한 초코우유 느낌
✔ 추천 대상: 근력 운동하는 사람, 단백질 보충이 필요한 경우
2. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴
추천: 가벼운 단백질 보충, 유당불내증
단백질: 20g
소화 흡수: 락토프리(유당 없음)로 소화 부담이 적음
특징: BCAA 4,800mg 포함 → 근육 회복에 도움
맛: 초콜릿, 복숭아 아이스티 등 선택 가능
✔ 추천 대상: 유당불내증이 있는 사람, 소화가 잘되는 단백질 음료를 찾는 경우
3. 더:단백
추천: 가벼운 단백질 섭취, 건강 지향
단백질: 20g (우유 단백 100%)
소화 흡수: 비교적 부드러운 흡수력, 당 함량이 낮음
특징: 건강한 식단을 원하는 사람에게 적합
맛: 초코, 카라멜, 커피
✔ 추천 대상: 단백질 보충을 원하지만 당이 낮고 건강한 음료를 찾는 경우
💡 어떤 제품을 선택해야 할까?
- ✔ 운동 후 근육 보충 → 랩노쉬 프로틴 드링크
- ✔ 소화 잘되는 단백질 → 셀렉스 프로핏 웨이프로틴
- ✔ 부담 없이 건강한 단백질 섭취 → 더:단백
몸에 가장 잘 맞는 제품은 개인 차이가 있으니, 소화 반응을 보면서 선택하는 것이 중요합니다!
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